セノッピーのご紹介

しかし、変哲の無い答えが返ってくるのが一般的ではないでしょうか。

そんな人たちに限って、影では毎日地道に努力をしているんですよ！

しかし、努力と言っても、ほんのちょっとの努力です。

彼らは、普通の人がやらない習慣とちょっと特別な事実を知っているだけ。 その「ちょっと」の差が、あなたと彼らの違いと言って良いでしょう。 彼らが毎日やっている秘密の事を3つだけ紹介しますね。

1、夜ご飯を作り置きする

できる親って必ず夜ご飯作ってませんか？ CamCamの調査では、”親に聞いた子育てで気をつけている点“の第2位として“夜ご飯を作り置きする”がランクインしていました。

怒らない…35人 夜ご飯を作り置きする…28人 一緒に遊ぶ…20人 笑う…14人 その他…3人

さらに“仕事と子育てを両立できていない“と回答した人は75%です。

やはりできてない人は多いみたい。

「仕事が忙しすぎて時々コンビニ弁当になってしまう」というリアルな意見も。 やっぱり子育てには悩みがつきものですね。

2、日記を書く

あふれ出る美しさは、もしかしたら内側から溢れ出るものだったのかも。

そんな内面美人が毎日の習慣として取り入れているのが「5minuteジャーナル（ファイブ・ミニッツ・ジャーナル）」。「5minuteジャーナル」とは、1日5分、毎日その日を振り返り日記をつけるというもの。

ただその日あった出来事を記録するのではなく、その日に自分が感じ取ったものを振り返る作業として、感謝・反省・嬉しかったことなどを綴ります。

忙しさに追われる毎日の中で自分の心と向き合う時間を作ることは、様々な嬉しい効果をもたらします。 例えば、嬉しいことを1日1つずつ綴り続ければ、ポジティブな気持ちを持つ習慣がつくように。

また、自分自身の“幸せ”を大切にすることができます。自分の夢や目標を見失ってしまいがちな人も、毎日の気持ちを文字に残すことで、より良い行動・結果につながるはず。書き方にも少し工夫をプラスして、ハッピーマインドを意識してみましょう。

日記の最初は「よくなかった」と思われることを書きます。嫌なことは最初に書き出してしまいましょう！　そして、次にその日達成できた何かを書きます。ほんの小さなことでも、自分自身に「出来た！」という達成感を与えましょう。

出展：woman.mynavi.jp

さらに、自分の気持ちに寄り添うことは、自信を持つキッカケにもなってくれます。 当たり前のように思っていたことも、この時どんな気持ちで行動に移したかを振り返ってみると、自分の新たな一面を発見できるかもしれません。

引用：https://mery.jp/1021662　より

3、カモミールティーとチョコレートを食べる

可愛い子にインタビューを続けている中で多かったのが、カモミールティーとチョコレートを食べる習慣でした。 カモミールには体内の平滑筋という筋肉の組織を落ち着かせる作用があり、腹痛や胃痙攣、女性の生理痛などを和らげる効能があります。

また、カモミールに含まれるアズレン誘導体という物質が胃の粘膜を修復して丈夫にし、消化機能を正常な状態に整えてくれます。過敏性腸症候群や胃潰瘍などストレスからくる症状にもとても効果的です。

チョコレートにはカルシウム、マグネシウム、鉄、亜鉛、また食物繊維なども豊富に含まれていますから、女性らしさを高め、美肌効果も期待できます。 カモミールティーは朝の一杯に、チョコレートは小腹が空いた時にひとかけら食べる、というのが効果的な摂り方です。

まとめ

いかがだったでしょうか。 やっぱり可愛い子は努力しているんですね！毎日の積み重ねが、美人への近道。 難しいことでは習慣として続きませんがどれも簡単なものばかりでしたね！